Приходите, если хотите получить психологическую помощь БЫСТРО, если готовы работать над изменением своей ситуации АКТИВНО, если знаете, что хотите получить в РЕЗУЛЬТАТЕ.
Исходя из собственной практики, отмечу цели Краткосрочной Психологической Помощи, которые ставили клиенты в нашей с ними работе. Это конечно, не полный перечень, и он продолжает расти:
получить максимальный результат за минимум времени
получить минимальные изменения ситуации («хоть что-то изменить»)
восстановить самостоятельность в управлении ситуацией
получить подталкивание к ней (в ней) для создания изменений
овладеть контролем за своим состоянием и ситуацией в той части и так, которая действительно доступна клиенту
принять решение относительно данной ситуации (отношения к ней, поведения в ней)
сделать выбор и осуществить те изменения, которые доступны в данный момент клиенту (мысли, ощущения, переживания, отношение, действия и поведение),
осуществить постановку задач, целей и планирование будущего
разрешить ситуацию в возможной степени за время оказания КПП
снять (снизить) остроту переживаний
побыть («перебыть») с клиентом в его актуальном состоянии (и в ситуации), не стремясь ничего менять – поддержка, которая позволит сделать/признать ситуацию более терпимой, а затем, возможно, и изменяемой
снять ощущение «глобальности» проблемной ситуации
выделить разрешимую часть проблемы
приостановить проблемное развитие ситуации
выделить зоны контроля клиента
сделать ситуацию более терпимой, выносимой – при невозможности или отказе (по выбору клиента) ее изменить полностью (хроническая ситуация, невозможность полного обновления – хроническое заболевание, характер, жизнь на планете Земля и др.)
изменить отношение к ситуации и другим людям:
посмотреть на ситуацию под другой точкой зрения
найти иной смысл, объяснение, повысить осознанность
изменить свое реагирование или поведение в ситуации;
сделать состояние (ощущение, переживания) терпимым, переносимым при невозможности отказаться или изменить ситуацию полностью
проанализировать ситуацию, чтобы решить и выбрать:
от чего надо избавиться
что надо изменить
что надо оставить
что надо еще больше увеличить (применять и далее)
есть ли необходимость создавать что-то совсем новое
произвести изменения на доступном уровне системы
запустить желанные конструктивные изменения по системе отношений клиента и сдвинуть систему для дальнейшего роста и развития
найти опыт, ресурсы прошлого и «перекинуть мостик» на настоящее и будущее
поставить цели на будущее: в реальности – долгосрочные и краткосрочные, и в КПП – на весь процесс КПП и на каждую встречу.
Как Вы сформулируете свою ситуацию, как назовете то, для чего Вам нужна помощь психолога или коуча - проблема, трудность, беда, боль или задача, цель, мечта,- Вам выбирать и Вам же искать решения и воплощать их в жизнь. Я буду помогать Вам столько, сколько будет нужно, чтобы Вы смогли вновь самостоятельно управлять своими желаниями, отношениями и ситуациями.
![](/static/images/book5_small.jpg "Манухина Н.М. \")
![](/static/images/book6_small.png "Манухина Н.М. \")
